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  • 丸ごとおいしい!カリっと小アジの唐揚げ

    小アジはじっくり揚げてカリっとした食感に。南蛮漬けにアレンジすれば後日のおかず一品でき上がり♪豆ア…

    • 20分
    • 190 Kcal
    • 献立
  • 肉巻き卵のコチュジャンソース

    肉巻き卵のコチュジャンソース

    節約して少量のお肉でも食べ応え満点。甘辛ソースと半熟の卵黄がよく合います。

    • 20分
    • -
    • 特集
  • ブルスケッタ

    ブルスケッタ

    ガーリックトーストに好みのディップやソースをのせる”ブルスケッタ”。今回は金時豆のディップをメイン…

    • -
    • -
    • 特集
  • 鶏のハチミツみそ焼き

    鶏のハチミツみそ焼き

    ジューシーな鶏肉のメイン料理が、オーブンにお任せで美味しく仕上がります。

    • 30分
    • 687 Kcal
    • 献立
  • 和えるだけ簡単!韓国風ビビンそうめん by 増田 知子さん

    タレが絶品!配合はコチュジャン:酢:しょうゆ:ゴマ油=2:1:1:1。いつものそうめんに飽きたら韓…

    • 15分
    • 685 Kcal
    • 簡単
  • エビナポリタン

    エビナポリタン

    昔懐かしい味を、ちょっぴりアレンジしました。

    • 20分
    • 555 Kcal
    • 献立
  • メバルの煮付け

    メバルの煮付け

    少し冷めてから盛り付けると、身が崩れずきれいに盛り付けられます。メバルの他、金目鯛でもおいしいです。

    • 30分
    • 205 Kcal
    • 献立
  • ウリの塩もみ昆布和え

    ウリの塩もみ昆布和え

    白ウリを塩でからめた、即席お漬け物のような一品。塩分が気になる方は、塩の量を調節して下さい。

    • 15分
    • 19 Kcal
    • 献立
  • ニンニク香る!冷奴大葉ダレ

    ニンニク香る!冷奴大葉ダレ

    爽やかな大葉たっぷりのタレはニンニクとごま油の香りがアクセント!いつもの冷奴をグレードアップ。

    • 25分
    • 64 Kcal
    • 献立
  • ズッキーニのみそチーズ焼き

    ズッキーニのみそチーズ焼き

    焼いたズッキーニにみそをかけて、トースターでこんがりと焼き上げました。

    • 10分
    • 197 Kcal
    • 献立
  • ズッキーニボード

    ズッキーニボード

    トースターでじっくり焼いたズッキーニはジューシーな味わい。

    • 10分 +
    • 180 Kcal
    • 簡単
  • あともう一品に!ズッキーニのカレー炒め

    薄切りにしたズッキーニのカレー味の炒め物です。ぱぱっとできておつまみにも◎

    • 7分
    • 37 Kcal
    • 献立
  • 簡単すぐできる!豚こま切れ肉のスタミナ炒め

    豚こま切れ肉に、下味をつけ調味料を合わせておくとあとは炒めるだけの簡単レシピ。15分で完成!甘辛中…

    • 15分
    • 390 Kcal
    • 献立
  • 冷しゃぶの梅肉ソース

    冷しゃぶの梅肉ソース

    低糖質レシピ。糖質:6.6g。市販のポン酢は意外にも糖質多め。手作りソースなら、糖質も気にせず食べ…

    • 15分
    • -
    • 連載
  • ゴーヤの黒糖煮

    ゴーヤの黒糖煮

    • -
    • 158 Kcal
    • 特集
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