������������ ������������のレシピ

• 5分
• 166 Kcal
• 特集

みじん切りにしたブロッコリーがパスタにからんで緑のソースになります。

• 15分
• -
• その他

ズッキーニを油でソテーしたシンプルな一品。炒めるとホクホクの食感に！

• 10分
• 125 Kcal
• 献立

ご飯のおかずにもう一品！ニラと卵をオイスターソースで炒めたら完成！の5分で手軽に作れる簡単副菜です。

• 5分
• 192 Kcal
• 簡単

にんにくの香りと塩の風味がベストマッチ！にんにくは弱火で香りを出すのがポイント。

• 20分
• 491 Kcal
• 簡単

白ウリを塩でからめた、即席お漬け物のような一品。塩分が気になる方は、塩の量を調節して下さい。

• 15分
• 19 Kcal
• 献立

• 5分
• 80 Kcal
• お弁当

定番のクリームパスタです。一人で食べるときはしめじを使うことが多いですが、大勢で食べるときはいろん…

• -
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• その他

大根に手羽元から出る濃厚なチキンスープがしみ込んだ、体温まるスープ煮です。

• 50分
• 270 Kcal
• 献立

• 15分
• 184 Kcal
• お弁当

薄切りにしたズッキーニが入ったみそ汁。ミョウガで味と食感にアクセントをつけました。

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

イチゴと牛乳、練乳のぜいたくなジュース。ビタミンたっぷりで女性にもオススメ。

• 5分
• 141 Kcal
• 献立

ちくわを食べやすく切って、青のり入りの衣をつけて揚げたちくわの磯辺揚げ。簡単につくれる定番のおかず…

• 10分
• 163 Kcal
• 献立

お手軽チキンのトマト煮を大皿のオーブン料理で豪華にしましょう！

• 10分 ＋
• 569 Kcal
• 簡単

ピリ辛の中華風タレが食欲をそそります。

• 30分
• 330 Kcal
• 献立